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3分で変わる‼︎素敵な笑顔を作る方法まとめ

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今日は笑顔について考えてみようと思います。
これは採用をやっていると笑顔が引きつっていると相手にプラスの印象を残せないのではと突然不安になったからです。

紹介するのは、

 ◆即効性が期待できるもの

◆練習が必要だが重要だ思うものまとめました。
他にも調べてみると色々な方法が出て来ましたがここでは精神論的なもの(例えば、楽しいことを思い出す、赤ちゃんを見ている時を思い出すなど)は除き、具体的かつ効果的な方法を紹介します。

これですぐにキレイな笑顔が作れるようになる。即効性ポイント
笑顔の基本は「姿勢」から始まります。まっすぐ前をみて前歯を見せながら口角を左右均等に上げます。これが出来るようになると「首をかしげる」「手を顔にそえる」などのしぐさを加えると益々魅力がアップしますので、ぜひ自然に出来るように努力してみてくださいね。

◆注意点 

片方だけ口角を上げることはせず、必ず、左右均等になるように心掛けてください。

人を馬鹿にしたような表情と受け取られかねません。

◆笑ったときに下の歯を見せないことも大切です。洗練された笑顔に見えないので気を付けましょう!!
上の歯を6本以上見せること。

笑った時に上の歯が6本以上見えていると人は他人の笑顔をキレイだと思うようです。更に8本ならなお良いとの事です。
まずは歯を見せよう!!
自然な笑顔のためには歯が見える必要があります。

鏡の前に立って、にっと笑ってみましょう。

このとき上の歯が 6本以上見えていればOK です、8本以上が理想 ですが、最低でも6本は意識しましょう。

癒し系微笑み

奥歯を軽く合わせて口角をあげます。
この笑顔で気を付けることは顎をあげすぎないこと。顎を上げすぎると口角が下がって見え、高慢な感じに見えますので気を付けましょう!
日本人は口角が下がっている人の方が多いのですが、意識して上げるように心がける習慣を身に付けると、自然と日常の表情も変わってきます」
笑顔を作る上で重要だと思う練習

■目が笑うことを意識する
<自然な笑顔を作るための練習法>
(1)鏡の前で、「自分の笑顔のイメージより150%の笑顔」を作り、「イ―――」と声を出して、そのまま10秒キープ。目元も笑うように意識します。口角もぎゅっと上げましょう。
(2)10秒経ったら、フーと息を吐き、顔全体の力を抜いてリラックス。
(3)もう1度、今度は100%の笑顔を作り、「イ―――」と声を出して3秒キープ。この2度目の表情が、その人にとって自然に見える笑顔です。
 表情筋を鍛える

表情筋を鍛える事で口角や目尻の動く範囲が大きくなりよります。ここでは表情筋を鍛えるトレーニングを紹介します。このトレーニングを継続的に行うことでメリハリのある笑顔になります。

舌根トレーニング

①口をしっかり閉じる
②舌を上歯の外側の歯茎につける
③時計回りにゆっくり大きく動かす(5〜10回)
④反時計回りも同じように動かす
※口が開かないようにしましょう
※一定のスピードでゆっくり回しましょう
 風船トレーニング

①口をしっかり閉じる
②右頰に空気をためて5秒キープ
③左頰、上唇、下唇も同様に行う
④最後に口全体に空気をためて5秒キープ
笑顔の作り方がわかっていると相手に良い印象を与えたい時に自発的かつ効果的にPRができると思います。特に即効性のあるものは本当に今すぐにできる内容なのでこれを知っている知っていないで大きく差が出てきます。

ぜひみなさんも意識して見てください。おすすめです。

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