朝どうしても起きれない時に試して欲しいこと

投稿日:2016年8月24日 更新日:

実は必然の時間はほとんど人たちがパタパタ過ごしたりくったりまったりとしていてネガティブな時間を過ごしています
起きたくなるようなことあるいは楽しみがあるような仕掛けづくりをする

例えばお気に入りのコーヒーを入れたりあるいは好きなコーヒーカップで好調飲んだりなどと朝起きたときにまずは楽しいことから始められるように心がけます
いきなり早い時間に起きるのではなくて徐々に体をなしていきましょう例えば1週間で10分ずつ起床時間を早めていくなど自分が達成できる目標をまずは掲げることが大切です
何のために早起きをしたいのかを明確にする。これはほんとに大切なことですがなぜあなたは早起きをしてんでしょうか早くするということは外に何か使い出時間があって計画をしているのだと思います

毎日の早起きの励みにするためにも今一度なぜ自分が早起きをしたいのか早起きをして何がしたいのかを考えるよりしましょう。
早く起きれた自分を褒めてあげてください例えば週に一介ご褒美にデザートかったりあるいは美味しいカフェでご飯を食べたりお気に入りの雑誌を買ったりなどと早起きを継続することによって何か楽しみを得られるようにもしましょう
朝早起きで5時台に起きる人たちのほとんどは夜は日付が変わる前遅くとも12時半までには就寝を転がっているようです
また朝早起きするためにモチベーションを上げる友人や仲間を作ることも大切だと言われています
なぜ朝の早起きができないのかを今一度考えてみましょう。
例えば夜になると夜更かしをしてしまうタイプでしょうか

SNSをいつまでもしていたりあるいは残業によって帰宅が遅かったり朝より夜の方が集中力アップしたり

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